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abril 2019

Você é o que você come? Alimentação Saudável

By TUPAN

Olá, leitores do blog da Tupan. Gostaria de compartilhar com vocês algumas questões que envolvem nossa alimentação.

Alguém já ouviu a frase “Somos o que comemos”? Pois bem, pode parecer um pouco exagerada, mas reflete alguns aspectos físicos em nosso organismo. Quem nunca se sentiu cansado e pesado após comer aquele prato de feijoada? Ou então se sentiu mais disposto após ingerir aquele suco energético pela manhã? Nosso organismo precisa dos nutrientes certos para conseguir funcionar da melhor forma possível e isso tudo depende apenas de nós mesmos.

Muitos especialistas sugerem que o ideal é ingerir algum tipo de alimento a cada 3 horas. Claro, não estamos falando que você deve comer um prato executivo nesses períodos. Pequenos lanches ou mesmo porções de castanhas são suficientes para manter nosso metabolismo ativo e ajudar na absorção dos nutrientes. Abaixo listarei alguns itens interessantes e simples de encontrarmos:

– Castanha de caju (sem sal)

– Amêndoa

– Cranberry

– Frutas

– Aveia com fruta ou iogurte

– Sucos naturais ou vitaminas

– Pães ou torradas integrais

Essa alimentação mais saudável e balanceada poderá proporcionar inúmeras melhorias em seu cotidiano. Sentirá mais disposição para trabalhar, praticar alguma atividade física, estará menos propenso à uma doença e provavelmente não terá problemas com obesidade. Claro que tudo isso não é uma regra, mas as estatísticas mostram que ajuda bastante.

E todo esse bom funcionamento do organismo também é refletido na frequência em que vamos ao banheiro. Os extremos sempre são negativos, ou seja, não passe horas em seu assento Tupan (por mais confortável que ele seja), mas também não fique dias longe dele. Reforço que o ideal é encontrarmos o equilíbrio em tudo, pois desta forma podemos usufruir das melhores coisas que a vida pode nos oferecer. Por isso, quero que use os nossos assentos sanitários dentro do ciclo natural do seu organismo e não por conta de problemas que uma má alimentação causa.

Espero que agora todos possam refletir e aproveitem esse final de semana para colocar em prática novos hábitos alimentares.

Nos vemos em breve com mais uma dica ou curiosidade. Até lá!

Dr. Tupan.

Por que beber água é importante?

By TUPAN

Olá, caro leitor. Como está? Independente do dia e da hora que estiver lendo isso, aqui vai o meu conselho: pare o que está fazendo e vá beber um copo de água. Beba pelo menos 2 litros por dia, todos os dias, até o último suspiro! Não peço para você fazer isso simplesmente para aproveitar mais o seu assento sanitário Tupan, mas para ajudar o seu organismo a funcionar melhor e com mais qualidade.

Vivemos em um mundo cheio de tarefas, onde muitas vezes uma simples ida ao bebedouro ou à cozinha para pegar um copo de água é esquecida. Saiba que isso pode ter consequências negativas para a sua saúde. Mas ao invés de ficar falando de doenças e outras coisas desagradáveis, vou tentar convencê-lo a beber mais água através dos benefícios que ela oferece ao seu corpo:

– Faz a temperatura do seu corpo ser regulada.

– Combate acne, estrias e celulite.

– Diminui o inchaço do corpo.

– Facilita a digestão.

– Desintoxica o organismo, melhorando o funcionamento de órgãos como os rins.

– Inibe dores de cabeça.

– Os produtos de beleza funcionam melhor em um corpo hidratado.

Poderia elencar mais algumas dezenas de elementos, mas creio que esses já são suficientes para você se convencer que beber água faz da sua vida, uma vida melhor. O último benefício, modéstia a parte, é que você ficará mais tempo conosco, ou seja, quanto mais água você beber, mais você irá usar o seu assento Tupan: que são assentos resistentes, que não perdem o brilho, higiênicos e deixam o seu banheiro ainda mais elegante!

Um abraço,

Dr. Tupan.